{"id":4403,"date":"2016-10-01T16:45:39","date_gmt":"2016-10-01T14:45:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/?p=4403"},"modified":"2016-10-07T16:48:39","modified_gmt":"2016-10-07T14:48:39","slug":"ironman-70-3-lanzarote","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/ironman-70-3-lanzarote\/","title":{"rendered":"Ironman 70.3 Lanzarote"},"content":{"rendered":"<p>Frei nach dem Motto &#8222;a holba geht imma&#8220; w\u00e4hlten Geri und Michi, betreut von den Ehefrauen, den Ironman 70.3 auf Lanzarote als Saisonabschluss. Das Schwimmen im Meer inklusive Massenstart war noch recht lustig, die 1550 H\u00f6henmeter der Radstrecke wurden mit 50km\/h Wind versch\u00e4rft, der abschliessende Halbmarathon bei sommerlichen Temperaturen auch kein Kindergeburtstag. Kurzum: sicher einer der schwierigsten Halbdistanzen, Geri nach gutem Schwimmen und beherztem Kampf gegen die Elemente nach 6:49h im Ziel, Michi hatte nach dem Radfahren Kurs aufs Podium, eine alte Verletzung bremste aber das Laufen, 5:28 und Rang 9!<\/p>\n<p>Fazit: eine Rechnung ist noch offen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Gratulation euch beiden K\u00e4mpfern!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frei nach dem Motto &#8222;a holba geht imma&#8220; w\u00e4hlten Geri und Michi, betreut von den Ehefrauen, den Ironman 70.3 auf Lanzarote als Saisonabschluss. Das Schwimmen im Meer inklusive Massenstart war noch recht lustig, die 1550 H\u00f6henmeter der Radstrecke wurden mit 50km\/h Wind versch\u00e4rft, der abschliessende Halbmarathon bei sommerlichen Temperaturen auch kein Kindergeburtstag. Kurzum: sicher einer<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":4404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-4403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4403"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4405,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4403\/revisions\/4405"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trispoat.com\/trihome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}